Consejos para campamentos de invierno

Algunos consejos para tener en cuenta cuando los excursionistas acampan en invierno.

•Siempre lleve un poco más de lo que piensa que necesitara: agua, alimentos, ropa.

•Asegúrese de que tiene un buen conocimiento de los signos de congelación e hipotermia. Usted debe ser capaz de reconocerlo en los demás y en sí mismo. Dígale a alguien de inmediato si usted u otro explorador están mostrando señales de problemas relacionados con el frio.

•Manténgase hidratado. Es fácil deshidratarse en invierno. Comer y beber gran cantidad de hidratos de carbono.

•Mantenerse protegido del viento. Una lluvia más una ráfaga de viento fuerte puede volar una tienda de campaña. El factor de sensación térmica producida por el frio y el viento a menudo puede ser considerable y da lugar a temperaturas mucho más bajas que las nominales.

•Traer agua extra. Es fácil deshidratarse en invierno. Usted no siente la sudoración, así que no cree que deba beber agua, pero el aire están seco que se pierde mucha agua a través de la transpiración. Tome mucha agua.

•Lleve comida extra que no necesita ser calentada o cocida. Barras de granola, mezcla de frutas secas, etc.

•Mantenga una olla de agua caliente para preparar una taza de chocolate o sopa, están calientan desde el interior.

•Siempre aliméntese con comida caliente (desayuno, almuerzo y cena). Los hornos holandeses (*) son los mejores para mantener la comida caliente por más tiempo. No es necesario que te guste cocinar.

Las comidas deben ser en una olla para mantener la limpieza al mínimo. No ser muy elegante con las comidas, es difícil pelar las cebollas y zanahorias a -10ºF (-23ºC) con los guantes puestos. Prepara todas las comidas en casa, al calor de la cocina. En terreno no puedes.
•Protege el área de cocción del viento con paredes de lona, etc.
•Rellene de café y agua la olla para cocinar antes de acostarse. Es difícil verter el agua congelada, pero es fácil el deshielo si ya está en el bote.

•Recordar:
Limpieza. La ropa sucia pierde su suavidad y da frio.
Sobrecalentamiento. Nunca puedes comenzar a sudar, quitarse las capas para mantenerse abrigado y caliente, pero no demasiado.
Capas. Vístase con capas sintéticas para hacer más fácil el control de la temperatura.
Seco. La ropa mojada (y bolsas de dormir) también pierden su aislamiento.

ALGODÓN. No traer algodón, es negativo para el frio. Mantenerse seco es la clave para mantenerse caliente.

•Recuerde la vestimenta por capas. La primera capa de exudación, segunda de aislación y tercera de cubierta. La primera debe ser de un material de polipropileno como la ropa interior y los calcetines. La segunda capa debe ser de polar o lana. La cubierta para el viento o el agua debe ser de Gore-Tex o por lo menos de 60 a 40% de nylon.
•Si esta de excursión en la nieve, usar pantalones de nieve encima de su ropa normal.
•Lleve para sus manos un par de mitones que son más calientes que los guantes.
•Lleve dos cambios de medias o calcetines por día.
•Todo el mundo debe estar seco antes de anochecer. No húmedo o sudoroso el organismo o la ropa interior mojada.
•Utilice bolsas de plástico o bolsas de pan sobre los calcetines. Esto mantiene las botas secas y puede cambiarse fácilmente los calcetines mojados.
•Mantenga sus manos y pies calientes. Su cuerpo siempre protege la cabeza, así que si las manos y sus pies están calientes o abrigados, su cabeza también es probable que se abrigue. Si sus manos o pies están fríos, póngase más capas y además un sombrero.
•Duerma vestido. Cámbiese ropa limpia y seca antes de acostarse. Su cuerpo produce humedad que se mantiene en la ropa, cambiándose ropa seca, se mantendrá mas abrigado y le ayudara a mantener el interior de su saco de dormir seco. El uso de medias de lana y ropa interior larga (superior e inferior) en el saco de dormir, está bien.
•Ponerse una camiseta y ropa interior a la hora de acostarse. De esta manera no va a pasar frio y su cuerpo no se enfriara en la mañana.
•Use un gorro de lana u otro tipo en la cama.
•Ponga la ropa que ocupara en al día siguiente con usted. Esto es especialmente importante si usted es pequeño(a) de estatura. Puede ser muy difícil calentar una bolsa o saco de dormir grande con un cuerpo pequeño, la ropa reduce este trabajo.
* Ponga un par de calentadores de manos de larga duración en sus botas después de quitárselas. Sus botas se secaran durante la noche.

•Llenar un par de botellas plásticas de esas de agua mineral con agua caliente (no hirviendo) y dormir con una entre las piernas (se calienta la arteria femoral) y con una a sus pies. También puede utilizar para sus pies los calentadores de mano. Colóquelas en su saco de dormir antes de entrar en él. Algunos calentadores de mano tienen una duración de unas 6 a 8 horas.
•Coma un bocadillo de alto contenido energético antes de acostarse, a continuación cepille los dientes. El combustible extra ayudara a que su cuerpo este caliente. Lleve a la cama una barra de “Snickers” y cómasela en caso de que despierte en una noche fría.

•Use una bolsa o saco de dormir apropiado para las condiciones en donde vaya a realizar su actividad al aire libre. Dos sacos de dormir de 20ºF (-6,6ºC) uno dentro de otro bajaran la marca de la temperatura, es decir, aumenta la separación entre el frio exterior y el calor interno.
•Utilice su bolsa de vivac para envolverla alrededor del saco de dormir. Usted puede hacer una versión barata con un saco de dormir con forro polar de bajo costo. No es más que una manta con cremallera o cierre, pero ayuda a bajar la marca en aproximadamente unos 10 grados.
•Una sábana para saco de dormir (sábana con un cierre o cremallera). Hay sábanas de seda y lana que van dentro del saco de dormir. Baja la marca de su bolsa de dormir en un máximo de 10 grados. O comprar un forro polar de bajo costo y envuélvase con ella dentro del saco de dormir.
•La mayoría de las bolsas de dormir para clima frio están diseñadas para atrapar calor. La manera correcta de hacerlo es tirar de los cordones hasta que el saco de dormir este alrededor de su rostro, no alrededor de su cuello. Si la bolsa tiene un arnés, asegúrese de usarlo por encima de los hombros y ceñido hasta el cuello para mantener el aire frio fuera y el aire caliente dentro.
•No esconderse. Mantener la boca y la nariz fuera de la bolsa. La humedad de la respiración recogida en la bolsa es una manera rápida de obtener frio de verdad. Mantenga el interior de la bolsa seca.
•Ponga una bolsa de basura más de la mitad en la parte inferior del saco de dormir para ayudara a mantener el calor logrando una capa extra de aislamiento.
•No dormir directamente sobre el terreno. Obtenga una colchoneta o almohadilla de espuma para proporcionar un aislamiento entre su bolsa de dormir y el suelo.

•Las colchonetas o colchones inflables tienen excelentes propiedades de aislamiento. Utilizar más de una capa de aislante debajo de usted, es fácil de resbalar las primeras veces.
•En una emergencia, el cartón es un gran aislante. El aislamiento con periódicos viejos también es una buena idea. Una capa de aislante de espuma trabaja mejor.
•Traiga un trozo de cartón para pararse en caso de cambiarse ropa. Esto evitara que la nieve de la ropa caiga en el saco de dormir. Ayudara a mantener los pies calientes evitando estar de pie en el suelo frio.
•Una manta de lona forrada en material plateado en el piso de la tienda o en su saco de dormir, reflejara el calor de su contacto con usted.
•Dormir en tiendas tipo iglú. Estas son más calientes que las tiendas tipo canadiense ya que tienen una capa aislante de la nieve entre usted y el aire exterior, en lugar de una sola capa de nylon fino.
•Drene su vejiga antes de irse a la cama. Tener que salir en medio de la noche cuando hay 5 grados, produce escalofríos en todo el cuerpo. Beba agua todo el día, pero deje de hacerlo una hora antes de acostarse.

(*) El horno holandés (Dutch Oven) es una olla de paredes gruesas de hierro (generalmente de hierro fundido) con una tapa bien ajustada. A veces se le llama horno de acampada en la jerga australiana y es similar a la tetsunabe japonesa.