El peso de la Mochila y la altura

El organismo debe ser apto para dos clases de trabajo:

1. El trabajo muscular, que consiste en marchar, subir, descender, llevar, etc.

2. El trabajo cardiaco y respiratorio suplementario que exige la altitud.

Esto dos esfuerzos serían irrealizables si se añadiera a los mismos la lucha necesaria del organismo contra la agresión de la intemperie y la tensión nerviosa debida al peligro o a un riesgo incontrolable.

Para superar estos puntos, es sumamente necesario un periodo de aclimatación.

Una vez pasado el periodo de aclimatación los muchachos están preparados para afrontar las pruebas más duras, pudiendo subir sin temor hasta las altitudes limites indicadas en la siguiente tabla y en función de las edades aproximadamente.

(* Todas las altitudes están dadas en metros) 

Equipo	10 - 11 años	12 años	13 - 14 años	15 años
Sin mochila: indumentaria ligera	2000*	2500	3000	3000
Mochila ligera: comida, saco de dormir	1800	2200	2600	2600
Mochila pesada: material de camping, provisiones	nada	nada	nada	salvo excepciones
Equipo	16 años	17 años	18 - 20 años
Sin mochila: indumentaria ligera	3300	3500	3800
Mochila ligera: comida, saco de dormir	3000	3300	3600
Mochila pesada: material de camping, provisiones	2400	2600	2800

Aunque aparentemente la resistencia a la altitud es la misma entre los 13, 14 y 15 años, se observa una notable diferencia entre los 12 y 13 años.
Sin embargo, es notorio que un muchacho de 15 años se encuentra en condiciones de superioridad sobre un compañero de 14 años cuando se trata de transportar la mochila.
La tabla siguiente indica el máximo desnivel admitido en la subida a altitudes inferiores a las cifras de la presente tabla y después del periodo de aclimatación.

Equipo	10 años	11 años	12 años	13 años
Sin mochila	500*	600	600	700-800
Mochila ligera	300	300	400-500	600-700
Mochila pesada	nada	nada	nada	nada
Equipo	14 años	15 años	16 años	18 - 20 años
Sin mochila	800-900	1000-1200	1300-1400	1700- 20000
Mochila ligera	700-800	900-1000	1100-1200	1500 -1700
Mochila pesada	nada salvo excepciones	700	800	1000

Si se tiene planeado regresar el mismo día, será conveniente reducir el recorrido en una tercera parte aproximadamente.
El descenso fatiga más que lo que muchos creen. Deberá procurarse realizar un descenso de una dos horas (comiendo en este intervalo) antes de iniciar el descenso.

La edad y el peso de la mochila es un factor que tiene una importancia análoga a la altitud, debiendo concederse la debida importancia, ya que repercute de la misma manera sobre el funcionamiento del corazón. Una mochila, sea cual sea su forma, oprime más o menos, presiona los hombros, se apoya sobre los riñones. Si bien es verdad que algunas de las mismas están concebidas de tal forma que permite añadirles dos o tres kilos suplementarios sin que aparentemente se noten. Esta sobrecarga se soportara mejor, pero no se eliminara la fatiga.

A unos 3000 metros, el corazón trabaja muy intensamente debido al enrarecimiento del oxigeno, por lo cual la mochila se tiene que aligerar un poco más de lo normal.
La carga será menos penosa en una pendiente suave que en una escalada.
Los límites indicados: altitud desnivel y peso de las mochilas se refieren principalmente a los muchachos no acostumbrados a las actividades montañeras.
Los individuos más robustos pueden aumentar la carga de su mochila pero los responsables deberán desconfiar de su aparente superioridad física.

Edad	Peso
10 años	2 Kg.
11 años	3 Kg.
12 años	4 Kg.
13 años	5 a 6 Kg.
14 años	7 a 8 Kg.
15 años	10 a 11 Kg.
16 años	12 Kg.
17 años	13 a 14 Kg.
18 años	15 a 16 Kg.
19-20 años	17 Kg.